上下起伏缓慢完成。

余诚开始尝试，没想到这个看似简单的动作做起来却并不简单。

并不是腿部力量不足以踮起来，而是在做这个动作的时候，保持平衡和舒缓。

如果是快速做的话还要相对简单一些，反而是慢慢做却很难站稳。

为了保持平衡稳定，双脚必须不断地调整重心，这样就会消耗更多的腿部肌肉力量。