过深长的吸气,获取新气、生气。 而吐纳之法的关键就在于控制呼吸。《难经》讲“呼吸定息”,其意思就是一呼一吸,为一息。“息”字的本意是用心的意念来控制“自”,而“自”便是自己的意思,即指用心意控制呼吸,或者说,通过心意控制呼吸,控制自身。 林放看着这书的首篇,身体也不自觉的跟着动了起来,吸气,将气沉于丹田之上,再吐气,用新气替换掉身体中的浊气,两轮下来,林