，气吞山河，悠长深远；吐气如青龙，丝丝缕缕，连绵不绝。

而后龙虎相合，呈阴阳之势，循环往复，恰似太极流转，是为混元。

张牧之先凝神观想，雷祖法像高悬于识海之上，而后舌抵上腭，张口纳气，尽可能将周围空气通过口鼻吸入肺腑，如神虎吞食天地，直至微微胸闷方才闭口。

稍停片刻，然后放开口鼻，吐气如青龙盘动，浊气溢出，丝丝缕缕，如刀似剑。

如此吐纳三次，颚下生津液。