。”

“注意是脚长不是步长，然后沿横杆方向内场走25到45个脚长，这里就是你的起跳点，”

“1般来讲，距离横杆60到115厘米之间的距离起跳是最佳距离。”

“当然，每个人的习惯不同，身体条件不同，起跳的距离也有区别，但1般都在这个区间之内。”

“你们要做的就是找到自己最适宜的起跳点，然后以此为基准，然后找出适合自己助跑的路线。”

说完，他在海绵垫前