但这种训练手段的效果显而易见,因此,如何摒弃它的缺点是各国运动专家们研究的重点。 目前研究的的主流方向是训练后的恢复手段。 而“临边界训练法”的核心理念是通过训练加训练的方式来促进恢复。 这种听起来很矛盾的方式其实有其合理性。 当我们普通人在进行大运动量锻炼后,如果第二天能适当跑步游泳,或者做一些拉伸的活动,不但不会增加疲劳,反而会让身体的不适减轻。