但这种训练手段的效果显而易见，因此，如何摒弃它的缺点是各国运动专家们研究的重点。

目前研究的的主流方向是训练后的恢复手段。

而“临边界训练法”的核心理念是通过训练加训练的方式来促进恢复。

这种听起来很矛盾的方式其实有其合理性。

当我们普通人在进行大运动量锻炼后，如果第二天能适当跑步游泳，或者做一些拉伸的活动，不但不会增加疲劳，反而会让身体的不适减轻。