当然“临边界训练法”的做法更复杂,是采用不同强度的训练来促进身体的恢复。 这种办法能进一步加深机体所受刺激提高运动成绩,同时又能积极有效的恢复疲劳。 但这种方式在以前是从未有人试过的。训练时应采取多大强度,时间怎么控制,次数以及间隔是多少都要非常精细。 如果控制得不好不但起不到恢复作用,反而可能造成运动损伤。 “老林,进展如何” 实验室内,今天