。

接下来还有几组大强度训练，他要抓紧时间恢复体力。

“好了，时间到，现在开始做跨步跑。”

跨步跑是运动员在一边跑的过程中一边弓步跳，不理解的话参考电视节目《动物世界》里，非洲羚羊的边跑边跳就明白了。

这同样是青少年训练跳高的一项基础动作。

既锻炼弹跳力也锻炼耐力。

剩下的其他训练项目也大同小异。

因为王小石还在生长发育，大重量