。 接下来还有几组大强度训练,他要抓紧时间恢复体力。 “好了,时间到,现在开始做跨步跑。” 跨步跑是运动员在一边跑的过程中一边弓步跳,不理解的话参考电视节目《动物世界》里,非洲羚羊的边跑边跳就明白了。 这同样是青少年训练跳高的一项基础动作。 既锻炼弹跳力也锻炼耐力。 剩下的其他训练项目也大同小异。 因为王小石还在生长发育,大重量