冬日的h省体育中心，王小石在不停地奔跑，跨过一个又一个的高栏。

整整一个上午他都在和一百一十米栏较劲。

这是陈旭东为了提高他助跑节奏感特意增加的训练项目。

经过几个月的相处，他发现王小石现阶段最大的问题是助跑节奏不稳定。

跑得好的时候像是一个成年职业运动员，把视频拍下来就可以去当教学片了。

跑得不好的时候就像是个初学者，突然之间就乱了节奏。