人身体素质的不同，一年当中普遍有两到三个训练周期。

每个周期为2-5个月不等，训练周期及间隔时间越长，说明运动员恢复能力差，发展潜力小。

周期越短，间隔时间越少，说明运动员恢复能力强潜力大，越能适应高强度训练。

每一个训练周期，运动员的竞技状态都不一样，这就需要教练员合理安排训练内容，以便让运动员保持及突破原有的技术水平。

例如，当运动员经历了一系列大赛，身