体疲劳状态滑落的时候，就不宜进行大负荷的训练，而要以各种恢复训练为主。

这一阶段的训练称之为过渡期训练。

当运动员身体逐渐摆脱疲劳后，就要开始进行准备期训练。

所谓准备期，顾名思义就是为了比赛而进行准备的训练期，根据训练内容的不同又可分为一般准备期和专门准备期。

训练强度也是逐步增大，直到赛前再适当降低，以便选手储备充足的体能，将状态调整到巅峰应对赛事。