限速度值，同时又要实现速度的可控化，怎样实现速度可控，这就需要训练出适合自己的助跑节奏，提高自己的力量”

“总之拥有快速的助跑速度与良好的助跑节奏，能够在跳高过程中充分发挥水平速度，使速度间得到良好的衔接和转换，与起跳之间产生结合，使效果得以提升。”

王小石觉得这个教练的理论知识功底确实深厚，比起前世他在省队集训时的教练水平还高，往往只用最简朴的言语就将技术环节的问题阐述得清清