行跨栏跑训练,栏杆高度我们就降到最低,主要是体会栏与栏之间三步跑的节奏,要把节奏跑出来。” 王小石一脸自信地看了看张伟,后者也是一副胸有成竹的样子。 他暗暗想道:小菜鸟,当年刘飞人也指导过我们跨栏,这次就让你见识下真正的过栏技术。 “嘟!” 随着陈教练哨音响起,两人一前一后飞将出去,王小石在前,张伟在后。 保持速度、不要跳得太高、注意间距、伸直大腿