高度的协调性素质。同时又要具有良好的爆发力。经常训练跨栏能有效提高其他需要爆发性速度力量项目的比赛能力。”

“此外，每个跨栏运动员经过长期训练都有稳定的栏间节奏，这与背越式跳高技术对助跑节奏的要求高度相似。”

“所以，这项训练不但能有效提高你们的身体素质，也能有效提高你们的跳高技巧。”

“下面我来示范讲解跨栏跑的技巧”

“另外，鉴于王小石同学今天是的第一次进