仅就下肢肌肉群的发力状态做表述。”

“但管中窥豹由此我们得知，助跑是提供向上动能的关键，而如何提高转化效率其实就是提高跳高技巧以及增加下肢肌肉群力量的问题。”

“所以，我们首先要做的就是把这两个训练项目练好，只要这两项练好了，你自然就能跳的更高。”

听了这段理论知识课，王小石倒是很服气，陈教练的讲述言简意赅又深入浅出，他自问自己来讲肯定专业术语一大堆，讲半天别人还不一