第三十三章 代号虚坤!(2 / 15)

,既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

“下面,大家分成两人一组!”

史国强下达指令。

林逸和吴惊分到了一组。

王树根和吴钢一组。

至于蔡坤,则是和张汉一组。

“大家看我的示范!”

班长史国强躺在地上,两手上举抱头,两腿并拢,开始做起示范来。

“下去时身体一条直线、肩部要低于肘部,身体不能接

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