撑和维系。

而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关键。

自然就是作为“身体长桥”的核心区域要足够给力了。

没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。

因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展