二：

第一单元：上午7点至8点。

1匀速慢跑两公里；

……

第二天早上，苏祖看着手里密密麻麻的训练计划安排表的时候，果然是有点笑不出来。

从周一到周六，基本都是一项一项指定得无比细致的训练计划，就是周日，也有恢复性训练单元，匀速慢跑、柔韧训练，伸展练习。

“怎么，这回害怕了？”

李志忠看着苏祖拿着训练计划安排表发呆，顿时打趣道，