祖窍既是炼炁之始，也是立命之根，需要‘意守祖窍’，后需‘安神祖窍’，后为‘翕聚先天‘，实则合拢，收敛先天之炁，大道练炁都是收视反听，以后天返先天，以保道炁长存，永生不灭。

人人生而可练气，亦不是人人都可以练气，岁五之前若感觉不到灵气的存在，那便失去了练气修真的资格。

所谓练气，是强健体魄、修炼气道、气转成力、力化成劲，其中明劲、暗劲、化劲、