损伤。

但在余诚精神力激发生机的治疗下，这种损伤便成为了他们实力提升的基础。

八段锦练完后，便是力量训练。

依然还是那个拧腰的动作，按照余诚的话来说，只有他们能够将余诚从那把躺椅上用腰部力量给拉起来，就算是合格，才可以进行下一个部分的训练。

上午的训练如果说只是辛苦，那么下午的训练那才是真的要命了。