只是开胃菜而已。

之后的日子，他们每天早上一个小时的时间是体能训练。

爬上的山越来越高，负重越来越重。

在湖里，游出的距离也越来越远。

体能训练后，便是余诚修改过后的八段锦，就连陈驰也没办法一整套完成下来的八段锦，在余诚的监督下，三人竟然每天清晨能完成五遍。

身上的肌肉、关节，都出现不小的