目光落在任何地方。

眼即神，目光内敛之后，神自然就会跟着收摄在自身，不为外物所动，就叫神不外驰。

舌顶上颚，虚灵顶劲。

感觉自己顶天立地，头顶在意念中顶住了天空，双脚踩踏大地，就像身高万丈的巨灵神。

呼吸自然，随自己的身体运转而起伏。

随后屈膝松胯，重心右移，左脚提膝向左移动，双腿分开与肩