种轻飘飘的舒爽感。

虽然身体数据没有提升，但每次练完余诚都有种自己变得更加健康了的错觉。

那本《内功图说》也已经到货了，余诚时不时就会拿出来参照，以此来提升对八段锦的感悟和熟练度。

陈师傅说过，八段锦虽然是健身气功，常练能够强身健体，但却不宜过量。

一天之中最好的练习时间在早上辰时，也就是7点到9点，这个时间是