蹲练习大腿和臀部、俯卧撑练习手臂肩胛、仰卧起坐练习腰腹。

努力没有白费，一上午的时间，果然触发了属性提升，力量增长了0.01，达到了0.66的数值，投掷技能也达到了134点。

休息了一会儿，吃过午饭，余诚给陈志贤打了个电话，想借他的三轮车用用。

因为前两天买的器材那些都到了，那个沙袋因为有一百多斤，发的是物流，会有汽车专门送到家里来