房里，打完拳的杨灵越惬意地看着小丽姐练功。

刘小丽就当杨灵越不存在似的，兀自做着各项训练。

包括不限于甩肩：双脚与肩同宽，双手十指相扣，掌心向上向后甩，嗯，做这个动作时看着很壮观；

练腰：双膝跪地与肩同宽，双手从两侧抓住脚腕，手臂伸直，胯向前向上顶住，头向后自然下垂，看上去就是个C的形状；

练腿：从腰到胸逐节向