入开始，增加蔬菜和水果的摄入量。”

林晓薇点头表示赞同，并补充道：“对，而且我们要注意食物的多样性，确保摄入各种营养素。比如，我们可以每周制定一个食谱，包括不同种类的肉类、鱼类、豆类、谷物和蔬菜。”

小乐也兴奋地插话道：“我也要参与制定食谱！我喜欢吃水果和蔬菜，我们可以多做一些沙拉和果汁。”

于是，全家人开始共同制定健康饮食计划。他