高高向后跃起1.5米，用背重重地砸向水泥地》和散打，格斗，硬气功等。

晚饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

最后，在晚上的业余时间里，由班里的老兵们轮流为萧戎翰、韩凌风、慕天蓝三位新人开小灶，补知识。

张大胜等老兵按新兵训练教程，系统地教他们学习军容、军纪、队列操练和内务整理等基础训练。

老兵们本就是