练习感恩：

每天花时间思考你感激的事物，这可以帮助你专注于自己拥有的，而不是别人拥有的。

感恩可以提升你的情绪，并减少与他人比较的欲望。

限制社交媒体的使用：

社交媒体上的生活往往是高度编辑和选择性展示的，这可能导致不切实际的比较。

减少在社交媒体上的时间，或者关注那些让你感觉积极和