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事实上在中医看来，养生重在一个‘养’字，而非是疯狂地运动才能对身体好，所谓的有氧呼吸并不一定需要过激的运动才行。

真正的养生注重的是自身的呼吸，以及如何调节自己的精气神，平衡体内的阴阳。

正所谓：“未病先防，未老先养！”

“天人相应、形神兼具！”

“调整阴阳、补偏救弊！”