种子中含有它一生所有的精华，人可以通过吃植物的种子，最大化的补充人的气血。

但人只要吃东西，肯定是需要消耗自身气血才能克化的，也就是常说的不好消化，吃种子是消耗自身能量最低的，可是说最划算。

至于其他食物，适当均衡吃些，只是作为辅助，可以全面补充营养，但现在的人不吃主食，反倒把畜类水果类当主食，所以胸小屁股小，肾虚脑子不好。

五谷是