有力，这个附加奖励，让平安安生孩子时超级轻松，配合助产士呼吸用力，腹肌强有力，真跟感觉拉屎似的那种肚子疼而已，很快就给孩子挤出来了，整个产程也很快，5个小时，没侧切没撕裂，孩子出来只用了30分钟。

电视剧里撕心裂肺的那种恐怖场面她是没经历的，生完大家说她辛苦了，她还有点心虚，真的没感觉辛苦。

未生育女孩一定要坚持练这个，到时生孩子就知道好处多大了，当初做