孙骆涯花了一个时辰的时间，便将《易筋经义》全部记在了脑中。此书的开篇，是以着重讲解人的呼吸吐纳为重中之重。内家心法，重在于气。书中有纳气养气的方法：“背直，挺腰收臀，舌尖轻抵上腭，鼻端吸气频调息，藏气于小腹，待生津，咽下，重复三、五次。”

当时，在看到这一段文字的时候，孙骆涯就按照书上所写，试着照做了一番。三到五次后体内也无明显的变化，他就觉着，此功需日积月累，不是