始口念清心咒。

“深呼吸，调整好自己的呼吸频率，气沉丹田，我先示范一遍。”

她着严谨的表情，以娴熟的动作示范每一个招式，一步一拳地示范着晨拳的奥妙之处，悠然而不失力度。

“拳法讲究心、神、意、气内在的心志活动和气息的运行。”

白津津一边运作着拳法，一边解释着。

“内外合一是最基本的要求。要