你早上起来洗面奶和牙膏用完了，想上厕所，你蹲下一泻千里，爽过后手摸向口袋，空地，你想起来手机在卧室里。

自发期就是这样，观念深入人心，我们干这件事已经习以为常，如果剥夺你完成它的权力，你会感到不适，可以说到这一阶段已经返璞归真了，自律就已经刻在骨子里。

那么怎么来培养自律的习惯呢？

只讲结果不讲过程那就是耍流氓，你有没有听到