其实按照一晚上好几个睡眠周期的规律，正常人一晚上要做4到6个梦，但是大多数人早上醒来并不一定记得自己做没做梦，就算记得做梦也只记得最后一个梦。那些失眠多梦的人，其实并不多梦，而是睡眠质量不高，多次梦中惊醒而后又迷糊朦胧中重新入睡。

对于成年人来说，2浅睡期约占睡眠时间的45，是睡眠的主要成分，但不是优质成份。

被称为深度睡眠的睡眠3、4、5阶段，这其中熟睡期一般占