段的炼体后，便是穴窍炼体阶段，只是把开辟丹田，变成牵引穴窍，把炼化元气，变成凝炼穴窍。

人体周身穴窍三百六十五个，地煞七十二穴窍、天罡三十六穴窍，这一百零八个穴窍，属于很好凝炼的明窍，另有二百五十七个穴窍，属于人体暗窍，很难发现、很难凝炼。

炼体一途，在穴窍炼体阶段，对应着炼气一脉，凝元、真元、玄丹、混元这四个大境界，分别是地煞、天罡、周天、归元四大境界。