炼体、炼气这两个修炼方向，最开始都要打牢身体根基，在修炼第一个大境界，修炼内容大同小异，甚至可以互相替换。

经过炼体筑基后，炼气凝元一脉，便是开辟丹田，炼外界元气为元力，凝元期的气态元力，真元期的液态元力，玄丹期的固态丹元力，混元期则要感悟道纹，凝结于玄丹，炼成混元金丹。

凝元、真元、玄丹、混元这四个境界，本质都是修炼元力。

而炼体一脉，经历筑基阶