除开训练力王手，他们还会对力气进行强化训练，起初的时候他们会和举重运动员一样训练，当有很大的力量过后，他们会进行爆发力训练，爆发力训练以快速抬举大重量哑铃为主，而在饮食上，他们也非常有讲究，搬山力士一般只吃馒头和牛肉，喝水也只喝白开水，常年如此他们便是练就了一身力量和爆发力兼备的强悍身体素质。

只不过这些本事放在现在并不算太特殊的本事，最正宗的搬山力士其实还有两项很特