会出现这个词语，号称是内家拳的两大铁律之一，通过整本日记的阅读，李文涛也终于明白了这个词语的真正含义。

由外而内，意思就是说抛开气感修炼之法不提，将单纯的内家拳拳法练习至出神入化境界，然后再反过来体悟气感的存在。

虽然日记中并没有这么详细介绍，但是结合余庆的只言片语，和余庆平日的作为，李文涛还是能猜到一二，再加以总结，便得出这个结论。

而另一种便是由内而外