所以，接下来的很长一段时间，夜云岚都要抽出一定的时间，多用在复健上。

首先，是拉伸全身的筋膜。

夜云岚坐在床上，手脚此时虽然不再像从前那么奇怪，但依旧无法伸直。

因为筋膜新生后并未拉伸，所以还是以身体的记忆那般聚在一处。

也就是筋短。

拉筋的痛苦，大概学习跳舞的女生们都清楚。

夜云岚并没有一上来就高强度的拉伸。