如果能持之以恒的自律锻炼，林烟相信，他终究会成为拥有八块腹肌的丧尸，未来可期！！

林烟休息了一会，灌了一壶自来水，又开始训练腿部力量。

标距深蹲：每组0个，休息30秒，共五组。

交替箭步蹲：每组30个，休息30秒，共五组。

负重深蹲：每组20个，休息30秒，共五组。

蛙跳：每组00個，休息30秒，共五组。

腿部力量的训练不容忽视，这