去这个环节吧，现在开始基础联系，扎马步。扎马步的锻炼下肢力量的一个方法，只有下盘足够稳，上身手臂在攻击的时候重心才不会倾斜不会摔倒。而且扎马步是一个内外兼修的方法，你可以一边扎马步一边调息运气，吸纳宇宙能量。像我这样，双腿微张，与肩同宽，腰背挺直，双手握拳收于腰间，放松身体，将注意力集中到晕气上去，通过呼吸来调整身体，然后用心去感受体内的那股能量，感受到他们之后想办法操控他们……”

当人