曲自然下垂，保证小腿与地面垂直，双手放在大腿上，深吸气末屏住呼吸3-0秒钟，让腹部隆起维持腹肌紧张状态，再张嘴缓慢呼气秒左右。”

“好难啊……”元太尝试了半天，在工藤新一的辅导下缓缓呼吸着，有点激动的说了一声又捂着肚子，“好像有用诶。”

“要想缓解这种胃部不适，最好同时辅助手部按摩。具体方式，用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式边按边摩擦，由肚脐逐