化气。

炼化的也不单是天地精气，而是以血肉精气为主。

就是以外家法门炼化吃进肚里的食物，炼化为气血能量，滋养肉身，壮大气血。

从而达到气血如龙的地步。

炼体，痛苦，需要大毅力，打磨肉身，可称千锤百炼。

炼气，通体舒泰，讲究润物细无声，淬炼肉身，但真气运转，容易滋生心魔。

各有利弊。

但炼气可以达到更加高深的境界。

单独