热水撒上点盐，把脚泡一泡，最好能够没过脚踝。泡过脚之后，趴在床上，用五六十度左右的热毛巾敷在腰部和颈间部，敷上十来分钟之后，找你妻子或者儿女给你轻轻的敲一敲揉一揉，然后再用热毛巾敷上十来分钟。就这样坚持半个月保证你腰不酸脖子不疼了。这个方法不浪费时间，不花一分钱，多好？”

司机诧异的问道“就这么个简单的办法就可以了吗？”

黄国梵自信的笑道“这是自然啊。你长期久坐至少你的腰部和颈