“起的那一下身体要伸直，双腿用力蹬出！”

科隆体育学院内一处训练场上，王小石举着杠铃正在做原地深蹲起跳。

这是锻炼爆发力的一项动作，也是跳高运动员力量训练的基本动作。

“石头，你的专项力量存在的主要薄弱环节是核心力量，另外上肢力量也需要加强。”

“只有这些薄弱环节得到加强，你的弹跳力才能得到进一步释放！”

负责力量训练的还是王小石前世的熟人