“起的那一下身体要伸直,双腿用力蹬出!” 科隆体育学院内一处训练场上,王小石举着杠铃正在做原地深蹲起跳。 这是锻炼爆发力的一项动作,也是跳高运动员力量训练的基本动作。 “石头,你的专项力量存在的主要薄弱环节是核心力量,另外上肢力量也需要加强。” “只有这些薄弱环节得到加强,你的弹跳力才能得到进一步释放!” 负责力量训练的还是王小石前世的熟人