陈正阳也是这么认为，并将功劳记在了已去世的陈旭东身上。

“这次冬训就主要锻炼体能和爆发力，现在是冬季，这里又是高海拔地区，低气温加低氧会造成呼吸难度增大。”

“很适合进行心肺功能、耐力、爆发力训练，训练会分为三个阶段进行”

接下来就是他开始讲解三个阶段的训练内容。

以王小石前世的经验来看，这份训练计划是相当完善的。

现在他正处于一个关键的成长期，其