试蹲起来。 在这个过程中,机体组织因为承受了超越上限的压力,局部毛细血管会破裂,部分肌肉纤维会断裂,韧带会出现细微的拉伤。 总之,为了突破个人上限,身体会出现或多或少的损伤。 虽然这些损伤看上去不严重,休息个几天最多个把月就会恢复。 但人体可是有惰性的,不给予其持续的强刺激,过得一段时间机体的运动功能又会有一定的下降。 到时,先前一番大强度训练效果