试蹲起来。

在这个过程中，机体组织因为承受了超越上限的压力，局部毛细血管会破裂，部分肌肉纤维会断裂，韧带会出现细微的拉伤。

总之，为了突破个人上限，身体会出现或多或少的损伤。

虽然这些损伤看上去不严重，休息个几天最多个把月就会恢复。

但人体可是有惰性的，不给予其持续的强刺激，过得一段时间机体的运动功能又会有一定的下降。

到时，先前一番大强度训练效果