其实，运动员的身体恢复能力确实比一般人要强，但也不是说强大到可以自行恢复所有伤病的程度。

而运动员由于经常进行高强度训练，受伤的几率比一般人多得多。

事实上，运动员提高成绩的秘诀是什么就是想方设法突破自身原有的极限。

而这个极限怎么突破没有任何捷径可以走，只有超高强度的训练！比如深蹲，你的最大重量是200公斤，为了突破这个极限，你就得将杠铃加到20公斤并不断尝