的是毅力和顽强。” “小石,昨天虽然没休息好,但今天的训练却不会打任何折扣,你必须要按质按量的完成好,这样才会取得突破,明白么” “明白,教练,开始吧!我已经迫不及待了。” 陈旭东朝邱大庆点点头,就见后者说道:“今天会增加几组新的训练科目,以后每天的训练量都会一点点增加,所以,你要学会适应,更要注意休息好” 张仪也说道:“小石,今天新增的动作幅度大,训练中有