练完，还有过杆训练、着垫训练。

最后是一组弹力训练。

这组训练是王小石主动要求增加的，起初陈旭东不同意，要将它放在上午的体能训练当中。

但邱大庆告诉他，这些动作强度说大不大，说小也不小，强行加塞会影响体能训练效果。

毕竟训练量的多少都是教练员精心计算的结果，过多或者过少都不利于运动员培养。

因此，陈旭东只能勉强同意他先试一试，如果太过于疲劳就要停下